5 лучших android-приложения для поддержания здоровья

16 приложений, которые помогают заботиться о здоровье

Приложение по настроенному пользователем графику будет напоминать, что пора выпить таблетку. Чтобы понять, какую именно, не обязательно брать в руки смартфон: для каждого лекарства можно выбрать свою мелодию. Сервис также напомнит, что средство заканчивается и необходимо купить новую упаковку.

Кроме того, в Medisafe можно вносить данные о весе, давлении, уровне глюкозы в крови, а также сохранять отчёты о приёме лекарств в форматах PDF и Excel, чтобы отправить их врачу.

2. Напоминания о приёме лекарств

В приложении можно настраивать напоминания о необходимости выпить лекарство, вести журнал пропущенных и подтверждённых приёмов таблеток, отслеживать график изменений веса, давления, обмениваться информацией о здоровье с членами семьи.

3. Мои Таблетки Light

В бесплатной версии приложения «Мои таблетки» доступен один активный курс. Можно настроить любую схему приёма лекарства, отложить или перенести приём очередной таблетки, сохранять завершённые курсы в архиве или повторять их по необходимости.

Платная версия с расширенными функциями обойдётся в 229 рублей для iOS и 199 рублей для Android.

Дневники самоконтроля для диабетиков

4. DiaMeter: Ваш дневник диабета

Приложение-дневник для больных диабетом первого и второго типа. В нём есть разделы для записи информации об уровне сахара, количестве съеденных хлебных единиц, инъекциях инсулина, самочувствии и симптомах.

5. MedM Диабет

Приложение строит графики и диаграммы на основании введённой в него информации и умеет получать данные с популярных моделей глюкометров. Пользователь также может предоставлять доступ к персональным данным родственникам или врачам.

Цена: Бесплатно

Приложения для отслеживания показателей давления

6. Кардио Журнал

Дневник для записи данных об артериальном давлении и пульсе позволяет разделять показания на утренние и вечерние, а также устанавливать напоминания о необходимости сделать измерения.

7. MedM Blood Pressure

Сервис позволяет быстро вводить данные вручную или синхронизироваться с электронными тонометрами популярных марок. Статистика отображается в виде диаграмм или специализированных графиков трендов по дням, неделям, месяцам.

Цена: Бесплатно

Приложения для отслеживания менструального цикла

8. WomanLog

Один из популярнейших календарей, в который можно заносить данные о менструациях, весе, симптомах, настроении, занятиях сексом и прочие показатели, касающиеся женской репродуктивной системы. Приложение сделает прогноз овуляции, напомнит о необходимости выпить противозачаточную таблетку или сменить средство продолжительного действия, сделать самообследование груди.

9. Flo

На основе введённых данных приложение рассчитывает, когда ждать ПМС и менструации, определяет подходящие дни для зачатия, а также помогает беременным следить за развитием ребёнка.

10. Clue

Помимо стандартных функций, сервис определяет уникальные особенности цикла, анализируя данные каждого месяца и выводя средние значения. Создатели также отмечают, что в приложении совершенно нет розового и не используются эвфемизмы.

Приложения для бросающих курить

11. Не курю

Приложение поможет подсчитать, как долго вы не возвращаетесь к вредной привычке, сколько денег и времени сэкономили и на сколько лет продлили жизнь. Для дополнительной мотивации сервис покажет вам демотиваторы и факты о вреде курения.

Разработчик: Shamil Berdiev

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

12. Моя последняя сигарета

Это приложение — огромная надпись о вреде курения, которая переместилась с пачки сигарет в ваш смартфон. Мрачный дизайн, натуралистичные изображения, описания болезней, возникающих из-за этой вредной привычки, помогут впечатлительным людям отказаться от никотина.

Путеводители по аптекам

13. Аптеки 2ГИС

Приложение поможет найти ближайшую аптеку, узнать о режиме её работы, построить маршрут до нужного места, а также сравнить цены на лекарства в разных сетях.

Разработчик: LLC «DoubleGIS»

Цена: Бесплатно

Разработчик: DoubleGIS, LLC

Цена: Бесплатно

14. Apteki.su

В приложении можно сравнить цены на лекарства в разных аптеках и выбрать наиболее выгодные предложения. Поиск работает не только по лекарствам, но и по сопутствующим товарам: гигиеническим и косметическим средствам, БАДам и изделиям медицинского назначения.

Справочники лекарственных препаратов

Эти приложения пригодятся тем, кто часто теряет инструкции от препаратов и хочет иметь их в одном месте для быстрого доступа. При этом стоит помнить, что самостоятельно назначать себе лекарства по описанию не следует, как и заменять его на найденный в интернете «аналог». Самодеятельность в этом вопросе может быть опасна для жизни.

15. Ваш Провизор

Сервис позволяет по штрихкоду проверить, не является ли лекарство фальсификатом (хотя и стопроцентной гарантии, разумеется, не даёт). Также можно найти и прочесть инструкцию и полное описание любого препарата, вести учёт остатков медикаментов в домашней аптечке с учётом срока годности.

Разработчик: Vash Provisor

Цена: Бесплатно

16. Фармацевт в кармане

В базе приложения хранится информация о более чем 20 тысячах препаратов, зарегистрированных в России. Умный поиск найдёт нужное лекарство, даже если ошибиться в его названии. Препараты можно добавить в избранное и настроить график приёма с уведомлениями.

Цена: Бесплатно

Предотвратить болезни проще, чем лечить, поэтому не стоит забывать о необходимости сбалансированного питания и умеренных физических нагрузок. Приложения, которые помогут вести здоровый образ жизни, вы найдёте здесь:

Источник: https://lifehacker.ru/16-health-apps/

Мобильные приложения для здоровья. Топ-7

Мобильные приложения для здоровья – это личный тренер, диетолог, кардиолог и строгий контролер здорового образа жизни в Вашем смартфоне. Каждый год разнообразие приложений растет, обновляются и совершенствуются старые программы. Сделаем обзор самых популярных среди них.

1. Шагомер

Это самое полярное приложение, которое наглядно демонстрирует степень повседневной физической активности. В современных версиях приложение не требует включения – с момента загрузки мобильный шагомер приступает к работе. Он ведет подсчет, где бы ни находился гаджет – в кармане, сумке или его держат в руке.

Счетчики приложения учитывают скорость, время движения, преодоленный километраж, потраченные калории. Полученные за сутки данные анализируется программой, которая выносит вердикт – достаточно ли Вы сегодня подвигались или есть, к чему стремиться. Приложение ведет статистику.

Своими спортивными достижениями можно делиться с друзьями – большинство приложений дают возможность выгрузки отчета в социальные сети.

Для любителей бега есть отдельные приложения. Самым популярным стоит признать Nike Running, конечно, под логотипом известного бренда товаров для спорта. Приложение учитывает тип и вид бега. Вы можете заранее установить расстояние дистанции или ограниченное время пробежки. Программа подходит для контроля и оценки бега на улице и в тренажерном зале (на беговой дорожке).

У приложения свой плейлист, который можно полностью обновить своими любимыми композициями.

Nike Running – это еще и сообщество любителей бега, некая социальная сеть, где есть возможность продемонстрировать собственные рекорды. Так пробуждается дух соревнования, который не позволит расслабиться.

2. Waterbalance

Наша жизнь невозможна без воды, а нормальное здоровье человека – без достаточного употребления воды в сутки. И всем давно известно о ежедневной необходимости 1,5 – 2 литров простой воды, но с самоорганизацией по-прежнему туго. Это подчеркивается и количеством скачиваний приложения Waterbalance.

Мобильное приложение Waterbalance следит за показателями воды в организме, учитывая вес, рост, возраст и степень нагрузок. Оно подскажет, когда необходимо пополнить водный баланс и обязательно похвалит за исполнение мобильных рекомендаций.

3. Календарь менструальных циклов

Пример приложения-календаря менструальных циклов — LoveCycles. Ведение календаря необходимо для контроля женского здоровья.

Умная программа, сохраняя ранее введенные данные, сделает прогноз цикла на будущие месяцы, автоматически рассчитает период фертильности с высокой точностью.

Если ранее Вы вели «женский» календарь в письменном или ином электронном формате, данные предыдущих месяцев можно перенести в приложение LoveCycles в полном объеме. Это очень личное приложение, поэтому вход в него защищается паролем.

Календарь менструальных циклов на смартфоне поможет перейти к закачке приложения «Я беременна» точно по плану.

4. Lifesum

Мобильное приложение Lifesum – фаворит тех, кто хочет похудеть. Им пользуются и женщины, и мужчины. Это не просто счетчик калорий, но и электронный советчик на пути к идеальной фигуре и здоровому образу жизни.

Введя свои текущие параметры и показатели, которые пользователь желает обрести, Lifesum прогнозирует срок достижения цели. Фиксирование съеденного за день – элементарный процесс.

В базе данных Lifesum можно найти любой продукт с подробным описанием состава и калорийности. Программа также автоматически запоминает то, что часто входит в ежедневный рацион.

Приложение способно учитывать показатели физической активности и взаимодействовать со многими другими приложениями спортивной тематики.

То, насколько эффективно пользователь провел день, приложение сообщит в конце дня – выставит оценку и включит новые данные в общий график для демонстрации прогресса.

Библиотека приложения Lifesum содержит нормативы и принципы множества популярных диет. При необходимости Вы можете создать индивидуальную диетическую программу.

5. Алкотест

Простое, но подчас очень нужное приложение, которое не только скажет «да, Вы пьяные», но и спрогнозирует время отрезвления (вывода алкоголя). Для владельцев автомобилей – бесспорный помощник. Расчет осуществляется на основе данных – пол, возраст, рост, вес, вид алкоголя и объем выпитого.

Некоторые приложения-алкотесторы позволяют дополнительно выбрать страну, в которой Вы сейчас находитесь, чтобы показать на экране не только процент алкоголя в Вашем организме, но и показатель нормы для водителей. Подобная наглядность степени опьянения действительно способна удержать от ошибки сесть за руль.

6. Дневник артериального давления

Blood Pressure Diary – домашняя медицинская карта для людей, страдающих гипертонией и гипотонией. Ведение графика показателей давления, который программа строит автоматически на основе ежедневных данных, особенно важно при прохождении курса лечения или профилактики. Владея информацией из Дневника артериального давления, Вы обеспечите максимальную эффективность похода к врачу.

7. Здоровье на iPhone

Многофункциональное приложение Health для операционной системы iSO 8 уже успело завоевать огромное количество поклонников здорового образа жизни. Во-первых, это полноценная медицинская карта, в которую можно внести все известные данные о здоровье. Например, аллергические реакции, прием медикаментов, уровень сахара, холестерина.

Во-вторых, приложение собирает все необходимые данные из других приложений iPhone — FitStar Personal Trainer, Zova, 7 Minute Workout (программы фитнес-тренировок), Calorie Counter & Diet Tracker, Human (счетчики калорий и активности), MotionX 24/7 (контроль сна) и др. Это позволит создать разностороннюю картину Вашего здоровья в одном приложении.

Причины, по которым пользователи смартфонов первый раз скачали приложения для здоровья, различны. Кто-то отдал дань моде, кому-то стало просто интересно. Однако сейчас все сходятся в одном мнении – мобильные приложения изменили их отношение к собственному здоровью, буквально заставили перейти на правильный режим питания и полюбить фитнес.

Источник: http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/8957284_mobilnye_prilozheniya_dlya_zdorovya_top_7

Android-приложения для здорового образа жизни

Смартфон можно и нужно использовать для того, чтобы жить было комфортнее. А наилучшее настроение бывает тогда, когда ты полностью здоров. Удивительно, но современные устройства, функционирующие под управлением Android, вполне можно задействовать для укрепления своего организма. Для этого нужно лишь скачивать соответствующие приложения.

Мой тренер Dasi

Developer: Donets Connecting

Хотите поддерживать физическую форму? Тогда готовьтесь купить абонемент в фитнес-центр. Не желаете тратить деньги? Выход есть: проблема решается установкой мобильного приложения «Мой тренер Dasi».

Читайте также:  Обзор квадрокоптера syma x8g: характеристики, плюсы, комплектация

Программа призвана стать этаким персональным тренером. При первом запуске утилита просит ввести рост, вес и возраст владельца смартфона. Далее же приложение будет предлагать различные упражнения и диеты.

Если следовать подсказкам программы, то можно и вес скинуть, и иммунитет улучшить.

При использовании программы необходимо запастись весами. Дело в том, что приложение будет ориентироваться на изменение массы пользователя, подбирая идеальные виды тренировок.

Некоторой проблемой может показаться отсутствие русского языка. Однако каждая строчка меню и практически все упражнения здесь снабжены пиктограммами.

Это позволяет понять, что требуется от человека, даже без особых познаний в английском языке.

Достоинства:

  • Предоставляются персональные программы тренировок;
  • Простота в использовании;
  • Вычисляется индекс массы тела, за изменением которого легко следить;
  • Множество пиктограмм, помогающих в освоении упражнений;
  • Полная бесплатность.

Недостатки:

  • Интерфейс не имеет русского языка;
  • В случае болезни нельзя отмотать тренировочный курс на несколько дней назад.

Yoga Studio

Некоторым людям фитнес кажется слишком утомляющим. В таком случае рекомендуется заниматься йогой, которая расслабляет и релаксирует.

Упражнения из йоги позволят улучшить концентрацию, действуя не хуже настоящей медитации. Немаловажен тот факт, что заниматься этим делом можно даже в домашних условиях — достаточно раздобыть книгу с позами.

Если макулатуру хранить дома не хочется, то можно воспользоваться приложением Yoga Studio.

Эта программа содержит в себе отличный комплекс упражнений. С помощью Yoga Studio можно подобрать курс как для эксперта, так и для новичка. Многие подборки упражнений позволено настраивать под собственные нужды. В общей сложности приложение содержит в себе как минимум 280 поз, дополненных фотографиями.

Проблема у Yoga Studio заключается только в высокой стоимости — не каждый человек отважится выложить за что-то вроде справочника больше 1000 рублей. Ещё здесь нет русского языка, что из-за обилия фотографий не видится большой проблемой.

Достоинства:

  • Большое количество упражнений;
  • Занятия разбиты на курсы;
  • Все упражнения снабжены качественными фотографиями;
  • Есть категории для начинающих и знатоков йоги;
  • Некоторые упражнения показаны на видео.

Недостатки:

  • Англоязычный интерфейс;
  • Очень высокая стоимость приложения.

Lifesum

В русскоязычной версии программы указывается, что это счетчик калорий.

Действительно, приложение будет подсказывать, сколько калорий потребляется в виде пищи, а также сколько расходуется во время физических тренировок.

Скачать Lifesum нужно в том случае, если хочется сохранить хорошую физическую форму. Также программа поможет в наборе или снижении веса, да и при наращивании мышечной массы использование Lifesum окажется не лишним.

Программа предоставляет индивидуальный план питания, который будет основан на физиологических данных и предпочтениях пользователя. Время от времени приложение старается мотивировать владельца смартфона, напоминая о невыполненных задачах.

Прогресс здесь здорово проиллюстрирован — это тоже немаловажно. Весь интерфейс переведен на русский язык, поэтому проблемы с освоением программы точно не возникнут. Кстати, на Setphone.

ru присутствует подборка лучших приложений для диеты — многие творения разработчиков по своему функционалу похожи на Lifesum, но визуально выглядят менее интересно.

Достоинства:

  • Симпатичный русскоязычный интерфейс;
  • Подходит для поддержания, снижения и набора веса;
  • Время от времени предоставляются советы;
  • Программа содержит индивидуальный план питания;
  • Реализована синхронизация с популярными фитнес-приложениями;
  • Распространяется бесплатно.

Недостатки:

  • Максимальный функционал только в платной версии;
  • Рецепты не переведены на русский язык.

You Are Your Own Gym

Зарядка забыта, а в пишу употребляются всяческие гамбургеры? Тогда необходимо скачать полезное приложение под названием You Are Your Own Gym, готовое превратить квартиру в спортзал (но не ждите появления из ниоткуда разных тренажеров). Главное преимущество программы — в том, что подобранные упражнения чаще всего не требуют спортивных снарядов. Получается, что заниматься можно в абсолютно любом месте — хоть дома, хоть где-нибудь на улице.

Интерфейс You Are Your Own Gym выполнен на английском языке. Но каждое из двухсот упражнений дополнено поясняющими фотографиями. А если докупить видеокурс Марка Лорена, то занятия станут ещё более понятными.

В связи с этим вряд ли можно пострадать от отсутствия здесь русского языка. Тем более, программа не ведет какие-то подсчеты, являясь просто продвинутым справочником.

Обратите внимание и на другие приложения для тренировок на Android.

Достоинства:

  • Можно выбрать три разных уровня сложности;
  • Упражнения дополнены фотографиями;
  • Количество упражнений — огромное;
  • Для занятий не требуются штанги, гантели и тренажеры;
  • Все упражнения разбиты на категории.

Недостатки:

  • Приложение распространяется за деньги;
  • Нет перевода на русский язык;
  • Видео содержится в отдельной, ещё более дорогой программе.

StrongLifts 5×5

Ещё одно англоязычное приложение, призванное следить за состоянием здоровья пользователя. Установка программы позволит ознакомиться со множеством различных тренировок, выполнение которых обязательно увеличит мышечную массу и уменьшит вес. В любой момент можно оценить прогресс, открыв соответствующий график.

Фактически StrongLifts 5×5 является персональным тренером, заставляющим заниматься своей физической формой три раза в неделю.

В момент тренировок отображаются разные подсказки, помогающие, например, узнать о том, сколько времени рекомендуется отдыхать между подходами. Программа получилась очень функциональной — здесь можно найти календарь, раздел для заметок и множество настроек.

Более того, утилита способна работать вместе с умными часами на базе Android Wear. Все бы приложения для здоровья были такими!

Распространяется StrongLifts 5×5 бесплатно. Однако продвинутые курсы придется покупать. Впрочем, это ещё сильнее подстегивает к выполнению всех рекомендаций. А вот отсутствие русского языка действительно может огорчить — из-за этого не все поймут, что в данный момент требует программа.

Достоинства:

  • Индивидуальное построение курса тренировок;
  • Удобный график для просмотра прогресса;
  • Огромное число настроек;
  • Возможна запись заметок по каждой тренировке;
  • Синхронизация с облачными хранилищами;
  • Поддерживаются умные часы;
  • Некоторые тренировки дополнены видеороликами.

Недостатки:

  • Отсутствует русский язык;
  • Полная версия приложения стоит денег.

MyPlate Calorie Tracker

Если не хочется набирать лишний вес, то не нужно потреблять в пищу чересчур большое количество калорий. К сожалению, в уме держать калорийность каждого продукта невозможно.

Да что там говорить, не все вспомнят о том, что именно было съедено в начале дня! Словом, для подсчета потребленных калорий лучше использовать отдельное приложение, благо современные смартфоны вполне это позволяют. Например, можно установить MyPlate Calorie Tracker.

Работает программа очень просто — в основной раздел нужно вносить продукты питания, которые были съедены по ходу дня, после чего делается вывод об общем количестве калорий, полученных организмом. Заодно вводятся физиологические данные, в таком случае программа начинает понимать, сколько вообще калорий требуется организму ежедневно.

Ввести тот или иной продукт можно несколькими способами. Во-первых, разрешено выбрать его вручную из соответствующего списка. Во-вторых, доступно сканирование штрих-кода с упаковки.

В-третьих, присутствует здесь и полностью ручной ввод. Как бы то ни было, а данные по любому продукту или блюду можно отредактировать.

Это действие нужно в том случае, если указанная в программе калорийность не соответствует реальной.

Приложение позволяет отслеживать и потребление воды. В особом разделе можно наблюдать за изменением веса. Ещё сюда внедрена синхронизация со специальным сайтом разработчиков, что позволяет следить за прогрессом даже с компьютера. Наконец, немаловажной выглядит и поддержка умных часов Android Wear.

Достоинства:

Источник: https://setphone.ru/prilozheniya/android-prilozheniya-dlya-zdorovogo-obraza-zhizni/

Топ-7 мобильных приложений для здорового образа жизни

Серый слайд, который
я выбрал вместо рекламы.Листай дальше, еще много интересногоСерый слайд, который
я выбрал вместо рекламы.Листай дальше, еще много интересногоСерый слайд, который
я выбрал вместо рекламы.Листай дальше, еще много интересногоСерый слайд, который
я выбрал вместо рекламы.

Листай дальше, еще много интересногоСерый слайд, который
я выбрал вместо рекламы.Листай дальше, еще много интересногоСерый слайд, который
я выбрал вместо рекламы.Листай дальше, еще много интересногоСерый слайд, который
я выбрал вместо рекламы.

Листай дальше, еще много интересного

Мобильное приложение поможет правильно рассчитать нагрузку и тренироваться более эффективно

Умные программы помогут следить за здоровьем, будут мотивировать на спорт и деликатно будить по утрам.

Еще недавно ученые спорили, насколько опасны для здоровья смартфоны, а сегодня им доверяют следить за балансом воды в организме, отсчитывать количество пройденных за день шагов и много чего еще.

Американские врачи даже отмечают факт снижения записи пациентов на прием лично, для этого они все чаще используют «умные» сервисы. WMJ.ru собрал семь мобильных приложений, разработанных для того, чтобы помогать пользователям вести здоровый образ жизни.

Скачай их на свой смартфон и убедись: твои привычки станут более здоровыми, а самочувствие улучшится.

Приложение FatSecret было разработано специально для тех, кому небезразлично, что они едят. Без этого сервиса нам точно не обойтись, ведь в нем собрана информация о тысячах продуктов.

Работает приложение просто: нужно лишь отсканировать штрих-код товара, и ты сразу узнаешь его пищевую ценность. Помимо этого, можно создать диетический календарь и вести дневник питания.

А чтобы не расслабляться, укажи для себя цель, например сбросить пять килограммов за месяц, и приложение будет подсказывать, как лучше питаться, чтобы добиться результата.

Ты не пожалеешь, если установишь это приложение на смартфон. Waterbalance рассчитает суточную норму воды, необходимую именно тебе. Приложение учитывает в первую очередь твой образ жизни, возраст, рост. Оно и правда не даст тебе «засохнуть».

Работает этот «счетчик» просто: ты указываешь, сколько выпиваешь жидкости (будь то чай, кофе, вода или сок), а на индикаторе в виде человеческой фигуры меняется уровень водного баланса организма — сразу становится видно, сколько еще воды надо употребить.

Приложение также дает подсказки, например, что после чашечки кофе желательно выпить стакан воды. Думаем, с Waterbalance легко приучить себя выпивать 1,5–2 литра чистой воды в день.

Здоровое питание и контроль водного баланса, конечно, важны, но нельзя забывать про занятия спортом. Признайся, ведь тебе сложно заставить себя выйти на пробежку или отправиться в зал? Выход есть! Онлайн-сервис YouDo.com за считаные секунды найдет для тебя помощника на все случаи жизни.

Нужна компания для занятий спортом? Просто создай задание на сервисе, опиши в свободной форме то, что хочешь получить, и, как по волшебству, напарник для пробежки уже рядом. С помощью приложения также можно найти диетолога, тренера, даже повара, который будет готовить для тебя исключительно полезную пищу. На оставленное задание будут откликаться люди, готовые приступить к его выполнению.

Тебе останется лишь выбрать понравившегося — того, кто лучше, на твой взгляд, справится с поручением.

Сложно вести здоровый образ жизни, когда весь день сидишь в офисе. Чтобы оценить степень своей малоподвижности, установи StepWise, который будет считать каждый пройденный шаг.

По окончании дня ты сможешь увидеть шкалу своей активности, расстояние, которое преодолела, скорость ходьбы. Эти показатели программа использует для того, чтобы подсчитать, сколько калорий сгорело и насколько ты похудела.

Немаловажный плюс приложения — оно практически не расходует батарею!

Если хочется вести здоровый образ жизни, а ходить в спортзал не получается, скачай бесплатное приложение Nike+ Training club. Сервис содержит более сотни видео с курсами тренировок от профессиональных спортсменов.

Поставь для себя задачу, например, укрепить мышцы или улучшить растяжку и выбери комфортную продолжительность упражнений. Не нужно идти в зал, можешь заниматься в любимом парке или дома. Если не расслабляться, такие занятия будут ничуть не менее эффективны, чем в зале.

Создай индивидуальную программу и делись своими достижениями с друзьями.

Пульсометр? А вот и нет! Это приложение, которое подскажет, сколько лет… тебе осталось жить. Конечно, это только одна из его функций.

Программа, разработанная Массачусетским технологическим институтом, не только будет считать твой пульс, но также наблюдать и анализировать твое состояние здоровья. Cardiio определит уровень выносливости и то, насколько активно работает твое сердце при различных нагрузках.

Также приложение самостоятельно составит систему кардиотренировок и даст сигнал, что пора заняться какой-то активностью, вместо того чтобы сидеть в офисе.

Читайте также:  Какие iphone представит apple в 2018 году - новости рынка

Тот, кто ведет полноценный здоровый образ жизни, не пренебрегает сном. Самочувствие напрямую зависит от того, во сколько отправишься в кровать и в какой фазе сна проснешься. «Умный» будильник Sleep Cycle Alarm Clock будет чутко следить за процессом твоего пробуждения.

Приложение проанализирует данные акселерометра на телефоне, поймет, когда ты заснула и в какой фазе сна находишься в данный момент. Если тебе нужно встать в 09:00, будильник зазвонит в промежутке с 08:45 до 09:15, определив наиболее комфортное время пробуждения.

Все данные о сне будут сохранены, и ты сможешь увидеть, что после чашечки кофе спала ужасно, а после ударной тренировки отлично!

Ты не раз давала себе слово с началом следующей недели, месяца или года изменить образ жизни на более здоровый? Больше никаких отговорок, просто скачай эти приложения на смартфон, и они помогут осуществить задуманное: будут мотивировать и проследят за твоим здоровьем.

Источник: https://www.wmj.ru/stil-zhizni/zdorove/top-7-mobilnyh-prilozheniy-dlya-zdorovogo-obraza-zhizni.htm?full

ТОП-6 мобильных приложений для поддержания здоровья

Некоторые из подобных МП предназначены для отслеживания состояния хронически больных людей, другие помогают составить правильную диету или комплекс упражнений, третьи содержат в себе массу полезной и нужной информации, касающейся подбора лекарств, оказания первой помощи и других важных вещей.

Чтобы не заблудиться в изобилии предлагаемых приложений, мы составили для вашего удобства рейтинг наиболее удобных и функциональных программ.

«Диабет»

Разработчик: Hint Solutions

Бесплатное приложение станет хорошим помощником для тех, кто страдает диабетом. Программа позволяет вести удобный дневник питания, следить за уровнем глюкозы. Удобный калькулятор рассчитает суточную дозу инсулина. Можно контролировать колебания своего веса, а если вдруг понадобится врачебная консультация, «Диабет» поможет отправить лечащему врачу на электронную почту собранные данные.

Приложение доступно на Android.

«МетеоДоктор»

Разработчик: Medaboutme

Метеочувствительность — не каприз, а неприятная реальность. Приложение «МетеоДоктор» даст вам исчерпывающую информацию о погоде, в какой части света вы ни находились. Вы получите актуальные данные об атмосферном давлении, скорости ветра и температуре, вероятности выпадения осадков и влажности воздуха, а также о времени восхода и захода солнца.

«МетеоДоктор» предупредит, если из-за неблагоприятных погодных условий могут возникнуть проблемы с теми или иными системами органов. «Предупрежден — значит, вооружен». Так говорили древние римляне. С приложением «МетеоДоктор» капризы погоды не смогут застать вас врасплох.

Важно: совсем скоро для скачивания будет доступна новая версия приложения — с возможностью персонализации с учетом наличия хронических заболеваний.

Приложение доступно на iOS и Android.

«Первая помощь»

Разработчик: RosEcoAudit

Бесплатное приложение, созданное разработчиками в формате книги. Сборник содержит краткие и понятные инструкции по мерам оказания первой помощи. Инструкции снабжены картинками. Наличие такого карманного справочника поможет вам не растеряться в ситуации, когда требуются быстрые и умелые действия.

Доступно на Android.

WaterBalance

Разработчик:Waterbalance

Вода нужна организму больше, чем еда. Но многие ли из нас имеют привычку следить за количеством выпиваемой в день воды? Приложение Water Balance сделает это за вас: поможет корректировать потребление жидкости, напомнит, когда наступит время выпить стакан воды, чтобы организм не начал ощущать последствия обезвоживания.

Доступно на iOS и Android

«Счетчик калорий»

Разработчик: MyFitnessPal

С этим приложением вам станет значительно удобнее следить за правильным соотношением потребляемых и расходуемых калорий и за изменениями своего веса. Со счетчиком в кармане наладить здоровое питание станет намного проще.

Доступно на iOS и Android.

Endomondo Бег Велоспорт Ходьба

Разработчик: Endomondo.com

Программа Endomondo подсчитает затраченные вами калории, рассчитав по карте маршрут передвижения при велосипедной или пешей прогулке, утренней пробежке. Вы сможете также делать фотоотчеты о своих передвижениях и выкладывать их в сообществе пользователей приложения.

Доступно на iOS и Android.

Существует множество других удобных приложений, помогающих вести здоровый образ жизни. Это и обучающие программы по йоге, фитнесу, приложения для расчета оптимальной физической нагрузки и подбора диеты — для стремящихся похудеть.

Современные гаджеты способны предоставить нам массу полезных возможностей. Раз уж они все равно всегда сопровождают нас, куда бы мы ни отправились, пускай работают с полной нагрузкой, в том числе и на наше здоровье. Вам только нужно загрузить в ваш смартфон соответствующее мобильное приложение.

Елена Савельева

Источник: https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/profilaktika/top_6_mobilnykh_prilozheniy_dlya_podderzhaniya_zdorovya/

10 «здоровых» приложений для iPhone

Мы подумали, что ежегодные речи о необходимости приводить свой организм в порядок весной слишком скучны. И решили зайти с тыла, а точнее — со стороны новых технологий и всеми любимых приложений, которых скучными точно никто не назовет

Наш специальный топ-10 для смартфонов похож не на нравоучения о здоровом образе жизни, а на веселую игру. Тут и сервисы, отслеживающие ход сна, и приложения, которые мотивируют пользователей крепким словцом. Так что включайтесь!

Для начала о приложении «Здоровье», которое в iOS 8 встроено изначально. Оно является единым центром сбора данных из любых других медицинских и фитнес-приложений в вашем смартфоне. «Здоровье» следит за пульсом, количеством потраченных калорий, содержанием сахара и холестерина в крови.

Приложение сохраняет всю эту информацию в едином интерфейсе, так что для получения точного обзора достаточно одного касания. Здесь также можно создать краткую медицинскую карту для экстренных случаев, указав, например, вашу группу крови и аллергены, к которым вы чувствительны.

Карта будет доступна прямо с экрана блокировки без необходимости ввода кода-пароля. Так что не поленитесь и заполните: информация о здоровье в экстренных ситуациях лишней не будет.

И да, некоторые из нижеописанных приложений поддерживают со «Здоровьем» обмен данными, что помогает собирать всю необходимую информацию в едином сервисе.

7 minute Workout — бесплатно

Эффективная 7-минутная зарядка отлично взбодрит в течение дня, а поддержка приложения «Здоровье» позволит учитывать сожженные вами калории в рамках занятий с этим приложением.

Lark — бесплатно

Приложение Lark создано только для работы с новой программой «Здоровье» в iOS 8, предлагая ту или иную помощь на основе собранных вашим iPhone данных. Например, приложение может напоминать о необходимости отдохнуть от работы или переключиться на зарядку. И все это в форме живого чата, где пользователь может задавать любые интересующие его вопросы. 

UP by Jawbone — бесплатно

Jawbone UP — верный помощник на пути к здоровому образу жизни. Сначала UP познакомится с вами (отслеживая в течение некоторого времени активность, сон и режим питания), а затем предложит набор простых рекомендаций.

Благодаря iOS 8, теперь вам даже не понадобится специальный браслет: просто подключитесь и войдите в приложение «Здоровье» — UP начнет отслеживать сон и активность.

Если вы используете iPhone 6, то «Здоровье» также будет подсчитывать ваши шаги.

MyFitnessPal — бесплатно

MyFitnessPal — простой и удобный счетчик калорий для iPhone и iPad. Включает в себя одну из самых обширных баз данных о продуктах, содержащую более 4 млн наименований и невероятно легкую в использовании систему ввода информации.

Превосходно подходит для отслеживания успехов диеты. Поддерживает обмен данными с программой сбора информации «Здоровье» в iOS 8 на iPhone 6.

Чтобы вам было интереснее, можете соблюдать диету в компании с друзьями: добавляйте подруг и делитесь достижениями.

CarrotFit — 99 руб.

Приложение CarrotFit объясняет пользователям в агрессивной манере, что пора заняться физическими упражнениями, чтобы сбросить лишний вес. Синхронизация с приложением «Здоровье» в iPhone 6 позволяет более точно отслеживать все изменения в вашем теле.

Более того, приложение может давать комментарии в адрес владельца, и не всегда в положительном ключе, как это делают многие другие аналоги.

Так что тем, кто хочет скачать программу, потребуются не только iOS 08 (или более поздняя версия), но и чувство юмора.

WebMD — бесплатно

WebMD — это полезные советы от врача на основе информации, собранной вами в приложении «Здоровье» в iOS 8.

Fitnet Personal Fitness Workouts — бесплатно

В описании сказано, что Fitnet позволяет ставить и добиваться целей (звучит вдохновляюще), касающихся вашего физического развития. В него входят удобный недельный календарь и поддержка приложения «Здоровье».

Sleepio — the sleep improvement app — бесплатно (iPhone)

Приложение с детальным подходом к улучшению качества сна.

Sleepio позволит контролировать и вести учет вашего ритма жизни, расписания сна и пробуждения, качества обстановки в спальне и даже ваших мыслей — все это на основе рекомендаций профессуры Оксфордского университета.

Программа превосходно интегрируется с приложением «Здоровье» вашего iPhone, а также позволяет обратиться за советом к экспертам в любой удобный для вас момент.

Sleep Better — бесплатно (iPhone)

Умный будильник Sleep Better от разработчика спортивных решений Runtastic — это первый будильник, который был интегрирован в приложение «Здоровье» в iOS 8.

С ним можно отслеживать циклы сна и улучшать свои привычки, чтобы просыпаться легче по утрам. Sleep Better предлагает простой способ улучшить качество сна, даже если вы испытываете проблемы, просыпаясь по ночам.

Приложение способно определить, как ваша дневная активность влияет на эффективность сна.

MotionX-24/7 — 59 руб. (iPhone)

MotionX-24/7 стал одним из первых приложений для мониторинга активности на протяжении дня с целью улучшения сна. В его основе лежит 7-летний опыт исследований по теме биомеханики человека.

Сервис способен измерять ваш пульс, пройденную за день дистанцию, учитывать изменения в вашем весе, оповещать о наличии храпа(!) и проводить параллели между этими показателями. MotionX-24/7 будет информировать вас о необходимости небольшой физической нагрузки, чтобы остаться в форме.

И самое главное — приложение способно разбудить вас в оптимальный для этого промежуток времени с учетом вашего цикла сна-бодрствования. Также полностью поддерживается интеграция и обмен данными с приложением «Здоровье» в iOS 8.

Источник: https://www.buro247.ru/technology/media/10-zdorovykh-prilozheniy-dlya-iphone.html

Мобильное здоровье

«В чем ваш секрет успеха?» – часто спрашивают публичных людей. Как правило, в последнее время набор этих самых секретов стал одинаков: положительный эмоциональный настрой, правильное питание, достаточный сон, активность физическая и эффективность в течение дня.

Здоровый образ жизни в моде. И речь не о спортивных победах, а о наших привычках, которые, как известно, вторая натура.

Для тех, кто уже перешел или хочет перейти на сторону ЗОЖ, наш обзор бесплатных приложений для контроля физического состояния, избавления от вредных привычек и приобретения полезных.

Я – водяной

Наше тело состоит из воды на 70-80%, как следствие, очень важно соблюдать водный баланс. Сколько нужно выпивать чистой воды в день именно вам, пусть определит врач, исходя из вашего физического состояния. Однако есть общепризнанный «прожиточный минимум» – 1,5-2 литра в день. Обратите внимание, набегает ли в день хотя бы литр.

Выработать привычку регулярно пить воду поможет приложение Waterbalance. Принцип игровой: вы заносите информацию о выпитой жидкости, система хвалит вас, присуждает баллы, напоминает выпить еще стаканчик. Выпитый чай и кофе тоже вносите в программу, эта жидкость не добавляет воды, а выводит ее из организма. Удивлены?

Зоркий глаз

Еще одно элементарное и эффективное правило – время от времени давать глазам отдыхать от экрана. Даже человек со зрением на «единицу», проведя весь день за мониторами компьютера и смартфона, начинает чувствовать жжение, видеть «песок» в глазах.

Не зря в последней версии iOS появился «ночной режим», который включается за час-два до сна и обеспечивает экрану щадящую подсветку.

Если замечаете покраснение или зуд к концу дня, а у офтальмолога в последний раз вы были еще школьником, это приложение для вас.

iКулист помогает самостоятельно провести упрощенную диагностику зрения и даже проверить его остроту у малышей. Размещаете смартфон с приложением на расстояние вытянутой руки, как если бы делали селфи, и смотрите на экран. Там и разноцветные картинки для проверки на дальтонизм, и знакомые с детства Ш и Б. Не забудьте сходить к врачу для верности.

Читайте также:  Обзор смартфона xiaomi redmi 5a - характеристики, дизайн

Встал и вышел

Не получается уделять физическим упражнениям час-два в день? Посвящайте им 7 минут. Приложение Seven поможет тем, кто ведет сидячий образ жизни, то есть большинству из нас, поддерживать себя в минимальном для нормального функционирования тонусе.

Сама система 7-минутных тренировок родом из Нью-Йорка: жители мегаполиса всегда хотят получить максимум эффекта за минимальное время. Поэтому система стала быстро популярна во всем мире, в том числе и в России. Приложение Seven полностью русифицировано.

Для занятий не нужно специального оборудования, достаточно удобной одежды. Набор упражнений знаком каждому – отжимания, приседания, нагрузка на пресс и другие. Приложение вовлекает вас в игру, помогает пройти уровни подготовленности от Новичка до Атлета.

На контроле

Отслеживать свое физическое состояние и прием лекарств бывает нужно не только людям с заболеваниями, но и тем, кто поддерживает организм витаминами и пищевыми добавками. Системность приема лекарств – необходимое условие для достижения эффекта, а для борющихся с заболеваниями это часто и вопрос полноценной жизни. Вовремя принять ту или иную пилюлю поможет приложение Medisafe.

Плохой – хороший

Предлагаем быть последовательными и призываем для повышения качества жизни не только вырабатывать полезные привычки, но и избавляться от вредных. Первое, что приходит на ум, это курение. В том случае, если никакие аргументы на вас не действуют, подключайте тяжелую артиллерию – страх смерти.

Приложение «Моя последняя сигарета», исходя из введенных пользователем данных о частоте курения и физическом состоянии, информирует, насколько увеличивается или сокращается продолжительность жизни. Принцип простой: чем дольше без никотина, тем здоровее и дольше живешь.

Заметили, что заканчиваете с бокалом в руке не только пятницу, но уже и понедельник? Скачивайте следующее наше приложение. iBeer превращает телефон в виртуальный стакан пива. Такой мобильной кружкой можно чокнуться с друзьями и повеселить друзей, не став белой вороной в компании пьющих. Поймите нас правильно: зло не в бокалах вина, а в их количестве.

Все болезни, как известно, от нервов, а потому учитесь меньше волноваться и не принимать все близко к сердцу.

Пульс зашкаливает, в висках давит, мысли носятся по голове и парализуют вас –панические атаки могут случиться с кем угодно. Справиться с тревогой поможет игра-приложение Flowy.

Во-первых, оно отвлекает от выбивающих из колеи мыслей, во-вторых, вы привыкаете правильно дышать. Вам в помощь – мультяшное облако. Ну, выдохнули?

Источник: https://media.mts.ru/technologies/124533/

Топ-5 мобильных приложений для здорового образа жизни

Каждый из нас рано или поздно задумывается о здоровье и хочет стать лучше, однако различные соблазны нередко сбивают человека с верного пути. Далеко не всегда удается вести исключительно здоровый образ жизни, и некоторые вредные привычки тлетворно сказываются на нашем самочувствии.

В этой ситуации в современном мире на помощь человеку способны прийти мобильные приложения. Некоторые из них помогают избавиться от вредных привычек, как, например, приложения для борьбы с курением или отказа от употребления алкоголя.

Обычно происходит это непросто, поскольку, по большому счету, борьба с любой зависимостью все же происходит в голове человека, а не в его смартфоне.

Совсем другое дело – приложения, которые направлены не на искоренение чего-то из нашей жизни, а напротив, на привнесение в повседневное существование чего-то стоящего.

Всевозможных программ, которые культивируют полезный образ жизни, выпущено немало, но особое внимание стоит обратить на те из них, которые не обещают сделать вашу жизнь безоблачной с первого же дня использования, а приучают к полезным мелочам, способным с течением времени сделать вас лучше. Мы отобрали 5 лучших мобильных приложений, с помощью которых можно нащупать верный путь к здоровому образу жизни.

Поддерживать водный баланс. Waterbalance [скачать в PlayMarket | AppStore]

Цена: бесплатно | ОС: Android 2.2, iOS 7.0 | Язык: русский

Каждый человек знает, что без воды невозможна жизнь, но далеко не каждый ежедневно потребляет необходимое для его организма количество жидкости.

Прежде всего, конечно же, речь идет об обычной питьевой воде или минеральной воде, хотя водный баланс организма пополняется и при употреблении других напитков, а также фруктов, овощей, первых блюд и т.д.

Мобильное приложение Waterbalance для Android и  iOS позволяет четко следить за потреблением жидкости в течение дня и наглядно демонстрирует, насколько полно вы «уважили» свой организм.

Программа рассчитывает индивидуальную дозу потребления жидкости, исходя из данных о росте и весе владельца смартфона, информации о его поле, возрасте, образе жизни.

При визуальном наполнении силуэта водой – а за сутки он должен заполнится до самой макушки – учитывается и характер жидкости, тем самым мотивируя человека пить именно воду, простую или минеральную, и отказываться от некоторых других напитков, в том числе, алкогольных.

Для поклонников гаджетов от Apple немаловажным фактом станет наличие версии Waterbalance для Apple Watch.

Вовремя ложиться спать. To bed [скачать в AppStore]

Цена: бесплатно | ОС: iOS 6.0 | Язык: английский

Научно доказано, что здоровый сон должен длиться не менее 6-8 часов в сутки, а продолжительность отдыха – вовсе не единственный фактор для хорошего самочувствия. Так, если вы ложитесь спать до полуночи, то это самым благоприятным образом сказывается на нервной системе и работе мозга на следующий день.

Приведение биоритмов в полный порядок – дело совсем не простое, но стоит попробовать. Приложение To bed может в данном случае выступить в роли заботливой мамы или бабушки, напоминая вам, что пора отходить ко сну.

Это неплохо дисциплинирует и позволяет не засиживаться за работой или играми до утра. Приложение выполнено на английском языке, однако текстовой информации в нем не так и много, и все интуитивно понятно.

Да и тем, кто ни слова не знает по-английски, будет вполне полезно узнать, как на языке Шекспира называются дни недели. Это тоже сделает вас чуточку лучше.

Порядок в доме и в голове. House Clean [скачать в PlayMarket]

Цена: бесплатно | ОС: Android 2.2 | Язык: английский

Совсем недавно были опубликованы результаты очередного исследования о том, почему по утрам необходимо заправлять постель. Да-да, ученые занимаются и такими темами. Так вот, существует по крайней мере три причины, почему это стоит делать.

Во-первых, вы будете чувствовать себя счастливее: среди тех, кто каждое утро заправляет постель на 10% больше счастливых людей! Во-вторых, вы станете успешнее: сделав нечто полезное сразу после сна, вы тем самым психологически настроитесь на конструктивный лад.

В-третьих, вы снизите уровень стресса: порядок в комнате настроит вас на эмоционально положительный фон.

Приложение House Clean позволит вам привести в порядок не только кровати, но и всю квартиру целиком. Шаг за шагом вы можете настроить список необходимых дел и следовать выбранному плану действий. Напоминания подскажут, когда и чем следует заняться, а статус выполненного на 100% дела доставит удовлетворение. Не говоря о том, что в чистом помещении и дышать станет легче.

Здоровое питание и рецепты [скачать в PlayMarket]

Цена: бесплатно | ОС: Android 2.3 | Язык: русский

Прекрасный интерактивный справочник по здоровому питанию поможет контролировать рацион, рассчитать норму калорий и необходимое именно вам количество жиров, белков и углеводов, и на основе этих данных подобрать несложный рецепт вкусной и здоровой пищи. Приложение позволяет учитывать свой ежедневный рацион и полным ходом идти к намеченной цели – похудению, или же просто поддерживать свой вес в неизменном виде.

Такой своеобразный трекер питания, основанный на ваших персональных данных, – отличное подспорье для тех, кто хочет поправить или поддержать здоровье и сделать жизнь чуточку лучше.

Brush DJ [скачать в PlayMarket]

Цена: бесплатно | ОС: Android 4.0.3 | Язык: русский

Чистить зубы по утрам и вечерам ничуть не менее важно, чем вовремя ложиться спать, заправлять постель, правильно питаться и пить много воды.

Разработанное профессиональным врачом-стоматологом мобильное приложение поможет свести к минимуму риск заболеваний зубов и десен, и сделать это легко и с удовольствием.

Основная функция Brush DJ заключается в простом отсчете времени, необходимом для правильной чистки зубов. Однако таймер на две минуты сопровождается проигрыванием любимых мелодий!

Также в приложении содержится довольно много информации о правильном уходе за полостью рта. Учитывая, что программа поддерживает русский язык, а также оснащена анимационными роликами, усвоить такие сведения будет совсем несложно. Помимо прочего можно настроить отдельные уведомления на замену зубной щетки или насадки к ней и напоминание о дате следующего визита к стоматологу.

Источник: http://medicmobile.ru/publ/prilozhenija/top_5_mobilnykh_prilozhenij_dlja_zdorovogo_obraza_zhizni/2-1-0-49

15 бесплатных приложений для здорового образа жизни

Если вы хотите привести в порядок свою фигуру, укрепить здоровье да и просто провести время с пользой, то эта статья для вас. Здесь мы собрали 15 лучших приложений, которые вам не нужно покупать, но вы можете использовать их для своих тренировок и диет.

Главное на пути к новой жизни — это начать. Занятие с любым из этих приложений будет отличным стартом.

Считаем, сколько пробежали

Польза: Runkeeper — идеальное приложение для бега, велосипедных прогулок и других активностей. Фиксирует все детали тренировки: маршрут, расстояние, среднюю скорость, пройденное время. Можно слушать музыку и одновременно измерять свой пульс всевозможными датчиками.

Платформа: iOS, Android

Улучшаем фигуру

Польза: с помощью приложения Nike Training Club девушки могут улучшить свою фигуру. Достаточно выбрать цель — стройность, сила, тонус, — и вы получите доступ к огромному количеству упражнений. В общем, мужчинам остается только завидовать.

Платформа: iOS, Android

Считаем калории

Польза: MyFitnessPal — самый простой и удобный счетчик калорий, который содержит в себе базу данных на более чем 3 миллиона наименований.

Показывает содержание белков, жиров, углеводов, сахара, клетчатки и холестерина. Главная его фишка — сканер штрих-кодов для удобного поиска продуктов.

Кроме того, MyFitnessPal имеет свой комплекс упражнений, а также считает число подходов и повторов.

Платформа: iOS, Android

Сколько выпили воды

Польза: приложение напоминает вам, когда нужно выпить воду, и отслеживает привычки. Вам нужно всего лишь ввести свой текущий вес, и программа поможет определить, сколько воды необходимо вашему телу в день. Каждый выпитый вами стакан должен быть обозначен в программе, а Waterbalance запомнит объем.

Платформа: iOS, Android

8 минут для пресса

Польза: самые известные в мире тренировки для работы над своим животом. За 8 минут в день вы прокачаете все разделы пресса, уделяя внимание каждому типу мышц. Каждое упражнение вы можете детально рассмотреть на видео.

Платформа: iOS, Android

Бросаем курить

Польза: если вы давно мечтаете бросить курить и нуждаетесь в мотивации для совершения этого поступка, то это приложение именно для вас. Содержит информацию о более чем 70 заболеваниях, калькулятор курильщика, тесты, истории, факты, советы и даже цитаты известных людей о курении.

Платформа: Android

7-минутная тренировка

Польза:

Источник: https://medpravila.com/627627372235459145/15-besplatnyh-prilozhenij-dlya-zdorovogo-obraza-zhizni/

Ссылка на основную публикацию